...

Horméza

Horméza

Je fenomén, ktorým sa označuje hormetický efekt. Ide o tézu, že malé množstvo toxických či inak stresujúcich látok pomáha stimulovať výkonnosť našej imunitnej sústavy či metabolizmu. V odborných kruhoch nie je úplne jasné, kde je hranica medzi terapeutickou dávkou a kde hranica, ktorá už môže spôsobovať zdravotné komplikácie. Z biologického hľadiska to však nie je nič výnimočné a naši predkovia boli podobným hormetickým efektom vystavovaní prakticky neustále. Príkladom hormetického efektu môžu byť napríklad fyzická záťaž (tréning), baktérie, alkohol, chemikálie, rádioaktivita či mitochondriálna horméza (hlad, chlad, nedostatok kalórií z glukózy, voľných radikálov, atď.) a ďalšie. Riadený hormetický efekt sa bude v budúcnosti využívať na metabolické terapie, ktoré budú rešpektovať metabolickú realitu jedinca v snahe odstrániť jeho metabolické poškodenia. U zdravých ľudí s určitým stupňom metabolickej negramotnosti sa na zlepšenie metabolického zdravia budú používať metabolické tréningy. Základné nástroje na meranie metabolickej reality budú spiroergometrické vyšetrenia a nástroje ako napríklad aplikácia MET/FLEX.

 

UPOZORNENIE: Informácie v slovníku slov nepopisujú vybraný pojem maximálne vyčerpávajúcim spôsobom. Veríme však, že slovník slov vám pomôže lepšie chápať nie len význam jedného slova, ale aj celý kontext odborných článkov, ktoré pre vás pripravujeme. Veríme, že aj vďaka takejto drobnosti sa môžete stať lepšou verziou samého seba ešte rýchlejšie, ako kedykoľvek predtým. V prípade, že máte akékoľvek zdravotné komplikácie, je potrebné aby ste svoj problém riešili s príslušným odborníkom.

 

Súvisiace komentáre

Vlado
Pridané: 23.05.2016, 22:43
Pridané: 23.05.2016, 22:43
Ahoj, neviem ako dlho sa takt ostravujes, ale ak ide o regeneraciu, tak tam je potrebne minimalne na jeden mesiac a viac znizit objem aj intenzitu treningov na polovicu. Pri tvojej popisovanej zavislosti ten objem bude potrebne kontrolovat aj dlhsie, kym sa metabolizmus adaptuje. Dalsie sprievodne problemy (vlasy, akne) vsak mozu byt prejavom inych komplikacii, ale to by bolo dobre konzultovat s viacerymi odbornikmi. Moze sa diat napriklad to, ze tvoje telo po dlhe roky nemalo kapacitu vysporiadat sa so zdravotnymi negativami, ktore si si "sporil" a teraz ked pecen ziskala detoxikacnu a antioxidacnu kapacitu navyse, tak sa robia poriadky. Aj ked prilis rychlo sa chudne, tak tuk moze intoxikovat organizmus, nakolko prave tuk je tzv. pivnica pre telo, kam sa ukladaju metabolicky nepohodlne latky. Ak prilis rychlo chudnes a zaroven ani nevies regenerovat, je dost mozne, ze si celu zmenu urobil prilis razne, rychlo a pre telo zbytocne dramaticky. Dolezitejsie ako znasilnovanie tela je mikro trauma (hormeza: https://slovnik.vladozlatos.com/hormeza.html). Preto navrhujem aby si experimentoval nadalej, studoval konceptualne vedomosti ktore najdes na nasom blogu a v praxi hladal idealny zivotny styl pre teba, nakolko nie je pochyb o tom, ze tento vyzivovy smer ma priam terapeuticke ucinky. Detaily si prestuduj aj tu:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-zdravi/spoznajte-stvrty-makronutrient-vo-vyzive-cloveka.html
Vlado
Pridané: 16.05.2016, 11:12
Pridané: 16.05.2016, 11:12
Mila Z, nielen ze bezpecne, ale aj nevyhnutne, ak chce zena byt pekna aj zdrava. Okrem toho ako si si v clanku dosledne prestudovala, "tukovy rezim" nieje nejaka jedna strana mince, ale cele spektrum, v ktorom sa mozes nachadzat. Cize pokial nepoznas svoju metabolicku realitu (https://slovnik.vladozlatos.com/metabolicka-realita.html), tak je zbytocne o tom teraz diskutovat. Nevieme, ake velke metabolicke poskodenie (https://slovnik.vladozlatos.com/metabolicke-poskodenie/dysfunkcia.html) si si za svoj zivot neuvazenym experimentovanim sposobila (diety, extremy). Netvrdim, ze musis byt hned metabolicky poskodena, ale ak nedosahujes svoje ciele (zrejme esteticke?), tak minimalne nejakym stupnom metabolickej negramotnosti (https://slovnik.vladozlatos.com/metabolicka-negramotnost.html) disponujes a ta je vysledkom vsetkeho, co si si v zivote urobila ale aj neurobila (vyziva, pohyb, zvyky, zivotosprava).

Prestne pre tento ucel vznika aplikacia MET/FLEX, ktora ma vylucit podobne dohady a pausalizovane odporucania. Okrem toho "hormonalne fungovanie zeny" je urcovane opat len kvalitou jej metabolickeho zdrvia, nakolko asi vies, ze hormony su len "poslovia" informacie, hoci velmi vplyvni poslovia. Kto im nieco prikazuje je tvoj mozog a jeho metabolizmus. Takze neda sa rozhadzat nieco, co uz je davno rozhadzane. Ak by som mal o tvojom tele viac podrobnych informacii (vcitane toho, ako sa uklada tuk a ktore miesta su hormonalne najcitlivejsie / najvacsie), aj podla toho by sa dala urcit strategia, aby si zazivala skor hormezny pozitivny efekt (https://slovnik.vladozlatos.com/hormeza.html) a nie metabolicky stres (https://slovnik.vladozlatos.com/metabolicky-stres.html), aky si si sama sposobila pocas 6 tyzdennom experimentovani.

A okrem toho ten, kto je zdravy, nemoze ochoriet pri zmene vyzivoveho stylu, jedine ak z dovodu bakterialnej / alimentarnej nakazy. Preto je nezodpovedne tu pisat ze "ochorela stom velmi silno" a neuviest co to presne znamena. Dufam ze ked si to precitas tak pochopis, ze sa musime bavit na trochu inej urovni a tvojim zamerom nebolo sirit tu poplasne spravy.... ak potrebujes serioznu pomoc, mozes sa k nam prihlasit na konzultaciu. Ak ti stacia rady na zorientovanie, citaj starsie clanky alebo sa pytaj nove inteligentne otazky.
Vlado
Pridané: 20.05.2016, 11:55
Pridané: 20.05.2016, 11:55
Mas pravdu, to som nespomenul, hoci je pravda, ze to velmi pomaha. Clanok bol vsak zamerany najma vyzivove opatrenia, nie celkove pre zlepsenie zivotospravy a zvykov. No jednoznacne terapia chladom patri k sirsiemu pohladu ako zlepsit svoje metabolicke zdravie. Aj u nej ale plati, ze hormeza je dolezitejsia ako nekriticke prehananie: https://slovnik.vladozlatos.com/hormeza.html

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem