...

Metabolická odpoveď

Metabolická odpoveď

Ide o kvantifikovateľný (merateľný) zber dát, pomocou spiroergometrických prístrojov, ktoré za jeden test dokážu zozbierať priemerne 3000 dát. Test sa môže vykonávať v pokoji alebo počas fyzickej záťaže. Vďaka analýze týchto dát je možné určiť výšku metabolického zdravia, metabolickú flexibilitu alebo metabolickú negramotnosť jedinca a celkový stupeň efektivity metabolizmu. Na základe zistení je možné ďalej navrhovať metabolický tréning alebo v prípade metabolických poškodení aj metabolické terapie, ktoré odstránia dysfunkcie metabolizmu. Základné nástroje na meranie metabolickej reality budú spiroergometrické vyšetrenia a nástroje ako napríklad aplikácia MET/FLEX.

 

UPOZORNENIE: Informácie v slovníku slov nepopisujú vybraný pojem maximálne vyčerpávajúcim spôsobom. Veríme však, že slovník slov vám pomôže lepšie chápať nie len význam jedného slova, ale aj celý kontext odborných článkov, ktoré pre vás pripravujeme. Veríme, že aj vďaka takejto drobnosti sa môžete stať lepšou verziou samého seba ešte rýchlejšie, ako kedykoľvek predtým. V prípade, že máte akékoľvek zdravotné komplikácie, je potrebné aby ste svoj problém riešili s príslušným odborníkom.

 

Súvisiace komentáre

Vlado
Pridané: 08.05.2016, 21:50
Pridané: 08.05.2016, 21:50
Mas viac sposobov ako to zistit. Exaktne su: kupis si glukomer, ktory meria aj ketony (napr. Freestyle Optium) a odmeras si to. Pripadne zbehnes na spiroergometriu, kde sa ukaze cela tvoja metabolicka odpoved na zataz (https://slovnik.vladozlatos.com/metabolicka-odpoved.html). Alebo sa to da nepresne zistit aj pri subjektivnych pocitoch: naprikald ci si schopny intenzivne trenovat aj na lacny zaludok (napriklad posledne jedlo 4-5h pred treningom), ci nechudnes svalovu hmotu ked jes menej, atd. Ci si schopny byt v mentalnej pohode aj pri 2 jedlach za den pri vysokom prijme tukov (https://slovnik.vladozlatos.com/mentalna-hmla.html), atd. Este som cloveka s touto genetickou poruchou nestretol.
Vlado
Pridané: 13.03.2016, 23:02
Pridané: 13.03.2016, 23:02
Ahoj Filip, na tvoje obavy nemam jednoznacne odpovede. Nie kazdy dokaze pre seba dobre sformulovat nizkosacharidovy ci ketogenny rezim stravovania. Okrem toho to ma aj kratkodobe negativna v podobe znizenia vykonnosti (kym sa metabolizmus adaptuje) a preto je nutne experimentovat mimo sezony. Po dalsie je vhodne zacat menit svoje vyzivove protokoly aj podla toho, ako vyzera metabolicka odpoved organizmu na zataz. Cize potrebujes ist na spiroergometriu a ziskat pre seba nie len klasicke udaje typu AN, ANP, VO2MAX, ich pulzy / watty / atd, ale aj to, co sa v tvojom tele deje pocas zataze (kedy spalujes vylucne tuky, kedy mas 50:50 cukry / tuky, kedy uz ides vylucne na cukry a pri akom zatazeni z maxima sa tieto veci deju. Dovod: ak pouzijes protokolo vyzivy ktory je 5 "levelov" nad tvojimi moznostami, tak na to doplatis, pretoze to pre telo bude makro trauma a nie mikro trauma. Preto sa tieto veci nedaju len tak nalinkovat pausalne cez blog ci clanky. Ziada si to individualizaciu, obzvlast ak ide o profi pristup. Preto s chalanmi ako Tarr / Vlcek / Toth ci dalsi su dolezite konzutacie a osobne sedenia, kde prebieha diskusia a ladenie detailov.

Po dalsie vsak vies urobit kompromis a nastudovat si informacie o najbezpecnejsom a najinteligentnejsom sacharide na svete, ktorym by si mohol nahradit aspon 50% toho, co konzumujes dnes. Ide o produkty Sport Premium Energy a Protein Premium Energy o ktorych si detaily mozes nastuovat tu:

https://www.vladozlatos.com/blog/clanky-o-pohybe/otestujte-funkcnost-premium-energy-produktov.html

Takto eliminujes uplne vsetky energeticke krizy, aj keby si bol na velmi nevhodnej strave pre tvoje aktualne individualne potreby. Cize u teba na lacno asi tazko, rozhodne nie bez tohto pripravku. Ked si prestudujes detaily, budes vediet preco. Zaroven ak by si mal chut, pouzi google a najdi si ako funguju ini sportovci, ktori dlhe mesiace az roky vyuzivaju tieto vyzivove rezimy, nedavno o tom vysla aj jedna velmi zaujimava studia:

http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/pdf

Ak ide o tvoje zdravotne komplikacie, na to si odpovedat bez zbierania osobnych udajov o tebe netrufnem odpovedat.
Vlado
Pridané: 26.07.2017, 11:43
Pridané: 26.07.2017, 11:43
O volbe konkretnych potravin, o navrhu na konkretne recepty a o navrhu na konkretny rezim dna, kde oi. uvedene ako aj recepty zakomponovat do tohto rezimu pojednavam prave v spominanom produkte:

https://produkty.vladozlatos.com/sluzba-jedalny-listok-na-mieru.html

Niektore veci je vsak nutne si odskusat a individualne nastavovat podla potrieb a reakcii tela. Metabolizmus je "plasticky a programovatelny" - samozrejme nie v kratkom casovom horizonte. Tak napriklad niekoho moze 1dc sladkej 40% smotany v zaciatkoch aplikacie lowcarb zatazovat, zatial co niekoho kto je uz dlhodobo (viac mesiacov / rokov) adaptovany, to predstavuje pozitok a dobry pocit energie. Problematika GI ma az tak velmi netrapi, omnoho viac ma zaujima problematika GL (glykemickej naloze / porcia jedla), ktora rozhoduje viac o tom, aka bude metabolicka odpoved jedinca na skonzumovane jedlo. Pocit hladu je nutne tak isto rozlisovat. Je pocit hladu prirodzeny, fyziologicky a neprirodzeny (agresivny vlci hlad na nevydrzanie), ktory nasleduje relativne kratko po jedle, ktore malo vysoku glykemicku naloz (mnoho cukrov).

Ak ide o vedu, je to business ako kazdy iny (podnika sa aj cestne aj necestne). V clanku to posledne video vystihuje viac, ako dostatocne ak ide o kontet nasej debaty alebo lowcarb stravovania.

Tieto stránky využívajú Cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako používame cookies na týchto webových stránkach.

Rozumiem